Tetap Sehat di Musim Hujan

Musim hujan akan datang! Dengan begitu banyaknya virus beterbangan di udara, anda perlu memastikan bahwa anda tidak masuk angin. Untuk membantu anda bertahan di musim hujan, berikut beberapa tips untuk tetap sehat dan mencegah penyakit.

Jangan Lupakan Perlengkapan Hujan Anda

Selalu bawa perlengkapan hujan saat bepergian. Memiliki payung atau jas hujan akan melindungi tubuh anda dari basah kuyup oleh hujan. Jika diperlukan, kenakan juga sepatu bot untuk melindungi kaki anda dari basah dan kotor. Terakhir, bawa pembersih tangan karena peralatan praktis membantu membersihkan tangan saat bepergian.

Pertahankan Nutrisi Anda

Hindari godaan makan makanan jalanan atau junk food. Untuk menghadapi musim hujan yang sulit, Anda benar-benar makanan sehat yang sarat dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda! Vitamin C telah lama dianggap sebagai tindakan pencegahan yang ideal untuk mencegah flu biasa. Makan banyak buah dan sayur setiap hari akan memberi anda cukup vitamin C. Jika diperlukan, mengonsumsi multivitamin juga bisa menjadi pilihan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Periksa Prakiraan Cuaca

Ketika melihat ke jendela mungkin anda akan melihat cuaca cerah. Namun, sepuluh menit kemudian anda melihat langit berwarna kelabu dan tiba-tiba hujan mulai turun. Jika anda pergi bersama teman atau keluarga, pastikan anda memeriksa ramalan cuaca di TV atau aplikasi seluler. Ini akan membuat anda tetap update dan membuat anda lebih berantisipasi.

Jaga Dirimu Agar Tetap Hangat

Sebagian besar cuaca dingin memperlambat kekebalan tubuh anda. Anda cenderung mudah lelah dan kedinginan, terutama jika sering berada di luar ruangan yang berangin. Beberapa kantor memiliki tingkat kondisi udara yang juga terlalu dingin. Untuk melawannya, pastikan tubuh anda hangat dengan mengenakan sweater, syal, jaket bahkan kaus kaki. Hal ini tidak hanya menutupi tubuh anda dari cuaca buruk tetapi juga mencegah penyakit.