Worshop chia sẻ "Dọn dẹp tâm trí, Thanh lọc cảm xúc"

Trong hơn một giờ ba mươi phút, các thành viên của idsMED Việt Nam đã được chị Hằng Phạm – MSC chia sẻ về việc nhận biết căng thẳng, nguyên nhân gây ra căng thẳng và cách giải quyết vấn đề này.

Theo chị Hằng, để giảm bớt căng thẳng, trước hết, người ta cần phải nhận ra nguyên nhân gây ra căng thẳng và đối mặt với nó, xử lý từng nguyên nhân một. Đồng thời, để giảm căng thẳng, quan trọng là phải thiết lập danh sách ưu tiên trong công việc và cuộc sống để mọi thứ được tổ chức một cách tối ưu, tránh sự chồng chéo và hỗn độn. Gợi ý thứ ba để giảm căng thẳng là tập luyện một môn thể dục nào đó để cơ thể vận động và đổ mồ hôi.

Là một bác sĩ, chị Hằng Phạm cho biết, mọi hoạt động của cơ thể, từ vận động đến cảm xúc, đều phụ thuộc vào não bộ. Vì vậy, việc chăm sóc não bộ để điều khiển cơ thể một cách nhịp nhàng, cũng như rèn luyện để kiểm soát cảm xúc, là điều quan trọng.

"Cảm ơn chị Hằng đã chia sẻ những kiến thức rất thiết thực. Sau buổi workshop, tôi đã thiết lập danh sách ưu tiên trong công việc và cuộc sống để có thể sống tích cực hơn, từ đó giảm bớt căng thẳng." - Dũng Đặng – MarCom cho biết